Här är en övning i hur vi kan uppskatta mer av vad vi har i livet. Jag brukar uppmuntra eleverna att göra detta efter varje lektion för att uppmärksamma att de kommer framåt mot sina mål. Denna övning kommer från forskaren i psykologi,
Sonja Lyubomirsky
, och hennes bok "Lyckans Verktyg".Skriv ner för mest effekt
1) Vad har du gjort för konkret handling idag eller tidigare som du gillar?
2) Vilken känsla känner du när du tänker på det du gjort? Håll fokus ett tag där.
3) Vilket behov har din handling tillgodosett?
4) Finns det någon/något som har hjälpt dig att göra det du gjorde?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar